有時候的低潮，不是特別悲傷，也不是發生了什麼事，只是靜靜地出現，像一層薄霧，讓原本熟悉的日常變得模糊。總會有那麼一陣子，什麼都提不起勁、不太想說話。
《蛤蟆先生去看心理師》，是一本寫給「還沒學會怎麼安慰自己的人」的故事，
以童話為包裝，卻承載了大人世界裡難以啟齒的疲憊與困惑。
一些情緒，不是問題，而是還沒被理解的自己
書裡的對話很簡單，沒有太多分析，卻常常不小心讓人停下來。
像是蛤蟆第一次來到諮商室，說：「是我的朋友希望我來的。」
蒼鷺卻溫和地回問：「那麼，誰才是我的當事人？是你，還是你的朋友？」
我們有時候也會這樣，把「應該」當作「需要」，把別人的期待當成自己的方向。這本書提醒我們：走進心理諮商室的理由，應該是想要更理解自己，而不是變成某個更「正常」的人。
我們都在學習怎麼和自己的「情緒分身」相處
書中談到的「兒童自我」「父母自我」「成人自我」三種狀態，是我們每天都在經歷的掙扎：
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想發脾氣又不敢的時候，是那個被壓抑的小孩在哭。
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內心不停責怪自己「怎麼又拖延」、「怎麼又不夠好」，那個聲音往往是過去父母語氣留下的痕跡。
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而當你能冷靜地辨認這些聲音、接住情緒，再試著做出選擇，那一刻，就是成人自我慢慢浮現的開始。
當我們學著分辨這些聲音的來源，才會開始真正靠近自己。
這本書的療癒，不在於它給了你答案，而是它陪你一起練習分辨與理解。
心理諮商，是一種願意陪伴自己久一點的方式
很多人對心理諮商有誤解，以為那是「撐不住了」才去的地方，
但其實，心理諮商更像是一段慢慢理解自己的過程。
我們每天都在處理很多外部的事，卻很少真的停下來問問自己：「那我內心呢？」
書裡的蒼鷺，不是一直給蛤蟆建議，而是讓他慢慢把自己的話說出來。
說的過程，有時候就像是在摸黑中走路，並不舒服，卻也正在穿越。
如果你現在正感到累，這裡有幾種你可以溫柔對待自己的方式
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為自己留一小段沒有目的的時間，就只是什麼都不做
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寫一封信給當下的自己，不寄出去也沒關係
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為一種情緒選一個顏色，用筆畫下來，不需要好看
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讀一本慢的書，像《蛤蟆先生》，允許自己不用立刻明白
這些方式不會立刻讓一切變好，但它們會讓你知道：你沒有忽略自己，有時候我們最需要的，不是改變自己，而是陪自己待在原地，一下子也好。
結語：我們都還在路上，而這本書只是其中一段風景
選這本書當今天的選物，是因為它不只是一本書，更像是一面鏡子，也像是一段溫柔的對話。
雖然不會幫你解決問題，但會陪你看見自己，
而有時候，我們真正需要的，不就是那樣的陪伴嗎？